TRAINING

Als Trainerin und Betreuerin biete ich im Bereich Triathlon, Schwimmen und Radfahren individuelle Trainings- und Betreungsangebote. Als persönliche Traininerin oder an gemeinsamen Gruppentrainings. Auf Anfrage erarbeite ich gerne Betreungspakete.

Personal Coaching

Mit meinen Athleten erarbeite ich individuelle Jahres- und Trainingsplanungen. Das beinhaltet auch persönliche Trainings im Bereich Schwimmen, Laufen und Radfahren. Auch Leistungstest sind Teil meines Services.

Schwimmkurse​

Als erfahrene Schwimmlehrerin für Kids und Erwachsene biete ich Spezialkurse auf Anfrage. Zur Zeit sind alle Schwimmkurse ausgebucht.

Athleten Betreung

Beratung an Wettkämpfen mit Strategie, Pacing, Material gehören zu meinen Betreungspaketen. Im Nachgang zu Wettkämpf erarbeiten wir gemeinsam Analyse und besprechen diesen.

Personal Coach

Semira Bontognali

Triathlon-Trainerin Semira Bontognali (33) wuchs in St. Moritz auf. Multisport begeisterte sie schon als Kind und ab 14 konzentrierte sie sich voll dem Triathlon. Als Juniorin wurde sie mehrfache Schweizermeisterin und nahm an Europameisterschaften teil. Neben ihrer Kaderstelle im Sportfachhandel begann sie 2014, Kinder und Erwachsene im Schwimmen und im Triathlon zu unterrichten und als Coach zu begleiten. Seit 2020 ist sie hauptberufliche Trainerin. An der Seite von Erfolgscoach Brett Sutton arbeitet sie mit Nachwuchs- und Eliteathlet:innen, trainiert aber weiterhin auch Kinder und Junior:innen, sowie Age-Groupers. «Semira hat eine grosse Begabung im Umgang mit ihren Gruppen. Sie führt sie gut und hat mehr Disziplin als andere», sagt Brett Sutton über die St. Moritzerin. «Semira wird zum Coach von internationalem Format.» Seit 2019 führt Semira Bontognali als Präsidentin den Verein Home of Triathlon St. Moritz. Zusammen mit dem Vorstand und den Mitgliedern hat sie ihn zum Treffpunkt von Multisportbegeisterten aller Leistungs- und Altersklassen im Engadin gemacht.

Gallery

Impressionen aus Trainings in meiner Heimat im Oberengadin.

Contact

Phone: +41 79 723 53 65
Email: semira@semibonto.ch